¿Qué complemento formulado por un nutricionista es el adecuado para ti?
¿Sabías que hasta el 57 % de nuestra dieta se compone de alimentos ultraprocesados? A menudo, la comida basura puede parecer saludable y está presente en alimentos que tomamos en el día a día, como el pan o los yogures. Comer alimentos ultraprocesados puede influir en la ingesta adecuada de nutrientes y también ocasionar problemas de salud intestinal o inflamación.
Los complementos dan un aporte extra de nutrientes al organismo y apoyan la dieta saludable diaria. Pero muchos de ellos contienen aditivos artificiales, como rellenos, aglutinantes, emulsionantes, saborizantes, colorantes y conservantes artificiales. Se incluyen por motivos comerciales, no de salud. Tu organismo no los necesita, son inservibles.
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Cuando consumes alimentos, un paso importante en la descomposición y digestión de tu comida es la liberación de enzimas digestivas en el intestino delgado. Estas enzimas ayudan a romper los enlaces químicos de los alimentos y a reducir el tamaño de las partículas para que puedan ser digeridas. Esta descomposición enzimática también minimiza reacciones como hinchazón, malestar y gases.
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El brahmi se ha utilizado durante mucho tiempo en las antiguas prácticas ayurvédicas, pero hoy en día esta impresionante hierba ha sido el centro de atención de las crecientes investigaciones que respaldan la salud cognitiva. Descubrimos la ciencia detrás de este poderoso botánico.
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La menopausia es una etapa natural que sigue al final de los años reproductivos de una mujer, y cada persona puede experimentar una variedad de síntomas diferentes. Desde sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos hasta interrupciones del sueño. Numerosos estudios han demostrado cómo la nutrición puede apoyar positivamente a las mujeres durante estos cambios. A continuación, exploramos los nutrientes que pueden ayudar a tu cuerpo a superar la menopausia.
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Aprende sobre los nutrientes clave para aumentar el recuento y la motilidad de los espermatozoides, mientras la nutricionista de Viridian, Salma Dawood, te cuenta los complementos alimenticios asociados con la mejora de la fertilidad masculina
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El óxido de magnesio es una de las formas más utilizadas de magnesio en los complementos alimenticios; sin embargo, muchos aún lo consideran una forma "inferior" de magnesio en comparación con otras. En este blog, estableceremos los beneficios de usar óxido de magnesio.
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Nuestro cerebro desempeña un papel en casi todos los sistemas del cuerpo, desde caminar, controlar nuestras emociones y respirar, por lo que es crucial mantenerlo en buena forma. Mantén tu cerebro feliz y en forma con estos 10 consejos prácticos para una buena salud cerebral.
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¿Sabías que el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo? Es una proteína fibrosa y estructural, que se utiliza para la estructura y la fuerza en casi todo nuestro cuerpo, incluyendo piel, músculos, vasos sanguíneos, huesos, órganos, tejidos conectivos e incluso la córnea de nuestros ojos
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